6 советов, как побороть аллергию осенью

С приходом осени дни становятся короче, температура воздуха снижается, мы проводим больше времени в закрытых помещениях, подвергая себя воздействию бытовых аллергенов, таких как клещи домашней пыли и плесневые грибы. С изменением погодных условий, меняется микроклимат в наших домах и квартирах, что влияет на спорообразование грибов и размножение клещей домашней пыли.

Причины или триггерные факторы, которые вызывают симптомы аллергии осенью достаточно разнообразны.

Обнаружено, что большинство сорных трав, таких как амброзия и полынь, выделяют пыльцу с конца лета и до поздней осени. Около 75% людей, страдающих аллергией на пыльцу весенних деревьев, также имеют реакции на амброзию.

Даже если амброзии нет там, где Вы живете, она может разносится с ветром на сотни тысяч километров. Для многих людей, страдающих аллергией на амброзию, некоторые фрукты и овощи, включая бананы, дыню и цуккини, специи, алкоголь, также могут вызывать симптомы аллергии за счет перекрестной реактивности с пыльцой сорняка.

Плесень – еще одна важная причина симптомов аллергии осенью. Напрасно думать, если в доме нет видимой плесени в ванной или подвале, то аллергии на нее быть не может. Плесень повсеместна, она присутствует в каждом доме в составе домашней пыли и на улице под влажной листвой. Более того, споры плесневых грибов Alternaria alternata обнаружены также в пищевых продуктах и текстильных изделиях.

Не забывайте о пылевых клещах. Клещи домашней пыли очень любят сухую и теплую среду. С началом отопительного сезона, когда в квартирах и домах становится тепло и сухо, клещи начинают активно размножаться. Симптомы аллергии вызывают продукты жизнедеятельности клещей домашней пыли, а также их частицы. Самая большая концентрация клещей выявлена в постельных принадлежностях, таких как, матрасы, подушки, одеяла. Это связано с тем, что клещ домашней пыли питается отмершими клетками кожи человека.  

Клещ домашней пыли является причиной круглогодичных форм аллергии: аллергического ринита, бронхиальной астмы. Недавние исследования доказали роль пылевых клещей в развитии обострения атопического дерматита.

Очень часто в этот период года аллергические симптомы путают с простудой. Это и не удивительно, ведь осенью заболеваемость на ОРВИ вырастает в разы, а симптомы этих заболеваний схожи между собой.

Если Вы страдаете осенним обострением аллергии и хотите улучшить качество жизни и полностью насладится золотой осенью, наши советы придут на помощь.

СОВЕТЫ ПО БОРЬБЕ С АЛЛЕРГИЕЙ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД

Узнайте о концентрации пыльцы в воздухе

Эту информацию вы можете легко найти на сайте. Если уровень пыльцы в Вашем регионе достигает максимума, лучше всего ограничить активность на открытом воздухе, особенно утром, когда уровень пыльцы в воздухе самый высокий. Чтобы минимизировать воздействие аллергенов на Ваш организм, делайте влажные уборки в доме, используйте очиститель воздуха, держите окна закрытыми,

Носите защитную одежду

Если Вам нужно выйти на улицу, выбирайте одежду с длинными рукавами, брюки, головной убор и солнцезащитные очки, чтобы избежать попадание пыльцы на кожу, волосы и в глаза. Если Вам нужно работать в саду, убирать листья или косить газон, то есть контактировать с пыльцой или плесневыми грибами – оденьте защитную маску и очки. Или доверьте эти работы человеку, у которого нет аллергии.

Удалить пыльцу

Один из лучших способов свести к минимуму воздействие аллергена на организм — после прогулки на улице смыть его с кожи и волос как можно скорее. Если это возможно, старайтесь поменять обувь и снять верхнюю одежду перед тем, как войти в дом, чтобы уменьшить количество пыльцы и других аллергенов, которые вы можете принести в дом.

Не сушите одежду на открытом воздухе

Одежда и постельное бельё как магнит притягивают к себе пыльцу в большом количестве.

Купите осушитель воздуха если в доме высокая влажность

Все мы слышали о пользе увлажнителя воздуха по отношению к дыхательным путям. В случае, если Вы чувствительны к клещам домашней пыли или плесневым грибам, а в доме влажно и тепло, то лучше выберите осушители или очистители воздуха со специальными фильтрами. Клещи домашней пыли и плесень любят влажную тёплую среду. Использование осушителя для поддержания уровня влажности в домашних условиях может помочь бороться с ростом плесени. Фонд астмы и аллергии Америки рекомендует поддерживать уровень влажности ниже 40-60%.

Не забывайте ухаживать за очистителями или увлажнителями воздуха. Неправильный уход за этими приборами, в которых накапливается пыль и размножаться грибы, может повысить концентрацию плесневых грибов и клещей домашней пыли в доме.

Своевременно обратитесь к доктору

Регулярно принимайте препараты, прописанные вашим доктором — это один из самых простых и эффективных шагов, который поможет Вам снять симптомы аллергии.

Аллерген-специфическая иммунотерапия – эффективный современный метод лечения аллергии на клещей домашней пыли, плесневые грибы и пыльцу растений, который поможет вылечить аллергию, а не маскировать ее симптомы.

А современные методы диагностики аллергии позволяют точно подобрать компоненты иммунотерапии, спрогнозировать ее эффективность индивидуально для каждого пациента, разработать рекомендации по питанию и образу жизни.